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lkiop 发表于 2009-10-16 08:57 全显示 1楼
看起来经常练习收缩肛门就可以了，就这么简单吗？我试一试。
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lkiop 发表于 2009-11-27 17:32 全显示 2楼
确实是没有那么明显的效果，也不容易长期坚持练习下去。
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lkiop 发表于 2010-2-22 10:16 全显示 3楼
我个人觉得收缩训练还是有作用的，主要是能够坚持下去。
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