该用户匿名发帖 发表于 2010-3-31 19:37   全显示 1楼
試過樓主的方法,然後自己分析了一下,其實並不一定是憋氣使得時間延長了,感覺更像是由於憋氣是的腹部的某組肌肉緊繃了...嗯,就像平時小解時用力把尿排出是的那種感覺...
各位有興趣的話可以試試在平時多練練腹式呼吸,吸氣的時候腹部膨脹,呼氣的時候收縮,想像通過腹肌將空氣向背部擠壓...熟練了以後可以在OOXX時嘗試保持腹式呼吸,一來可以分散精力,二來通過腹式呼吸同樣可以達到樓主所說的憋氣延時的效果.
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