kls111 发表于 2011-7-16 00:52   全显示 1楼
以下观点供楼主参考：1.心态要放松，别太把他当回事。 2.多参加体育锻炼。也可以专门锻炼腹肌。如仰卧起坐等。 3.空闲时多做做【提肛】动作。 4性生活不要太频繁。有张有弛，才是文武之道。
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